Nos conduce a tener una mayor conciencia y comprensión de nuestra experiencia y la de los demás. A través de este proceso, Mindfulness posibilita el surgimiento natural de la empatía y de la compasión.
Con la práctica de Mindfulness se consigue un estado de no-identificación con los pensamientos y las emociones que se producen en la mente, permitiendo contemplarlos como simples procesos mentales que surgen y desaparecen
Mindfulness
Orientar la atención al momento presente deliberadamente y de manera más hábil: sin juicios, con curiosidad, apertura y aceptación.
Metaconciencia
Tomar una mayor conciencia de los procesos de la conciencia, incluyendo el pensar, sentir y percibir.
Asentar la mente
Cultivo de varias capacidades: silenciar la mente, desarrollar la concentración a partir de la atención focalizada y fortalecer la conciencia.
Compasión
No es una emoción concreta ni un rasgo de personalidad. Es un conjunto de capacidades que los seres humanos tenemos para responder al sufrimiento.
En el programa se entrena la capacidad de detenerse y observar antes de actuar para poder responder y no reaccionar, desarrollando de ese modo comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos y al entorno que nos rodea.
El cultivo de la compasión hace emerger la fortaleza interior para estar presentes con el sufrimiento, el valor para actuar con compasión y resiliencia, previniendo así el distrés empático y el burnout.
Consiste en un proceso de integración de prácticas atencionales y generativas, habilidades de regulación emocional y enseñanzas centrales acerca de Mindfulness del programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR).
En este camino de exploración aprenderás prácticas de meditación Mindfulness, y abordaremos tus desafíos personales, problemas relacionados con el trabajo o una combinación de ambos.
El curso MB-EAT, creado por la Dra. Jean Kristeller en la Universidad de Duke, es uno de los entrenamientos de alimentación consciente más reconocidos a nivel mundial y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos.
Destinado para aquellas personas que tienen una práctica personal de Mindfulness, y desean progresar y consolidar la misma, comprometiéndose con un grupo de apoyo en su práctica para profundizar indagar y aprender juntos.
En los últimos treinta años mi experiencia profesional se ha desarrollado en tres ámbitos muy diferentes: el deporte, como jugador profesional de baloncesto, la montaña, como alpinista y guía de montaña, y las actividades cuerpo-mente como instructor de programas basados en Mindfulness y Yoga.
