En el programa se entrena la capacidad de detenerse y observar antes de actuar para poder responder y no reaccionar, desarrollando de ese modo comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos y al entorno que nos rodea.
MBSR tiene como finalidad reducir el malestar psicológico y es una de las intervenciones complementarias y alternativas reconocidas por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo que se centra en “las interacciones entre el cerebro, mente, cuerpo y comportamiento y en la forma en que los factores emocionales, mentales, sociales, espirituales y del comportamiento afectan a la salud”.
Los beneficios de MBSR se centran en tres ámbitos principales:
Horarios
- Sesiones 1 y 8: 18.30 – 21.30
- Sesiones 2 – 7: 18.30 – 21.00
- Día intensivo de práctica: 9.00 – 17.00
Fechas
- Sesión 1 – 4 marzo
- Sesión 2 – 11 marzo
- Sesión 3 – 18 marzo
- Sesión 4 – 25 marzo
- Sesión 5 – 1 abril
- Sesión 6 – 8 abril
- Día de retiro – 13 abril
- Sesión 7 – 15 abril
- Sesión 8 – 22 abril
Horarios
- Sesiones 1 y 8: 18.30 – 21.30
- Sesiones 2 – 7: 18.30 – 21.00
- Día intensivo de práctica: 9.00 – 17.00
Fechas
- Sesión 1 – 29 de abril
- Sesión 2 – 6 de mayo
- Sesión 3 – 13 de mayo
- Sesión 4 – 20 mayo
- Sesión 5 – 27 mayo
- Sesión 6 – 3 junio
- Día de retiro – 8 de junio
- Sesión 7 – 10 de junio
- Sesión 8 – 17 de junio
